Allena la mente per ogni pallone.
Il mental training pensato per la pallavolo: esercizi guidati di respirazione, mindfulness e visualizzazione, costruiti sui gesti del tuo ruolo e del tuo livello.
Gratuita da scaricare
Visualizza ogni gesto prima di giocarlo.
La visualizzazione mentale ti fa provare i fondamentali con la mente, così in partita li riconosci già.
- 01
Ricezione
Leggi la traiettoria e prepara il corpo: calma e attenzione sul primo tocco.
- 02
Battuta
Una routine prima di ogni servizio, per entrare nel gesto e lasciare fuori il resto.
- 03
Attacco
Rincorsa, stacco e colpo provati mentalmente, per attaccare con decisione.
- 04
Muro
Lettura del gioco e tempo di salto, allenati con la mente prima che in campo.
Quattro modi di allenare la mente.
Numerose ricerche mostrano che l'allenamento fisico, combinato con quello mentale, migliora la performance. Ogni app lo rende un'abitudine quotidiana.
Respirazione e rilassamento
Esercizi guidati di respirazione diaframmatica per gestire la tensione e ritrovare la calma.
Mindfulness
Pratiche di consapevolezza per restare nel presente e allenare l'attenzione.
Visualizzazione mentale
Rivedi e prova mentalmente i gesti tecnici del tuo sport, livello dopo livello.
Match
Prima della partita l'app ti fa qualche domanda e ti propone l'esercizio più adatto al momento.
Un percorso costruito su di te.
Il test del respiro
Appoggi il telefono sulla pancia e respiri: l'app misura il tuo ritmo e decide da dove partire.
Il tuo programma
Ogni settimana nuovi esercizi, personalizzati su età, livello e obiettivo che hai scelto.
Prima della gara
Nella sezione Match rispondi a poche domande e ricevi l'esercizio giusto per quel momento.
Porta in campo la tua testa migliore.
Scarica Perform-UP Volley e inizia dal test del respiro.