Allena la mente, punto dopo punto.
La prima app Perform-UP: esercizi guidati di respirazione, mindfulness e visualizzazione per tenere concentrazione ed emozioni sotto controllo in ogni fase del match.
Gratuita da scaricare
Visualizza ogni colpo prima di giocarlo.
La visualizzazione mentale ti fa provare i colpi con la mente, così in partita li riconosci già.
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Servizio
Una routine prima di ogni battuta, per entrare nel gesto e lasciare fuori il resto.
- 02
Risposta
Lettura del servizio e prima reazione: calma e attenzione sul primo colpo.
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Scambio
Dritto e rovescio provati mentalmente, per giocare con decisione da fondo campo.
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Tra un punto e l'altro
Respiro e concentrazione per lasciare andare l'errore e ripartire dal punto successivo.
Quattro modi di allenare la mente.
Numerose ricerche mostrano che l'allenamento fisico, combinato con quello mentale, migliora la performance. Ogni app lo rende un'abitudine quotidiana.
Respirazione e rilassamento
Esercizi guidati di respirazione diaframmatica per gestire la tensione e ritrovare la calma.
Mindfulness
Pratiche di consapevolezza per restare nel presente e allenare l'attenzione.
Visualizzazione mentale
Rivedi e prova mentalmente i gesti tecnici del tuo sport, livello dopo livello.
Match
Prima della partita l'app ti fa qualche domanda e ti propone l'esercizio più adatto al momento.
Un percorso costruito su di te.
Il test del respiro
Appoggi il telefono sulla pancia e respiri: l'app misura il tuo ritmo e decide da dove partire.
Il tuo programma
Ogni settimana nuovi esercizi, personalizzati su età, livello e obiettivo che hai scelto.
Prima della gara
Nella sezione Match rispondi a poche domande e ricevi l'esercizio giusto per quel momento.
Porta in campo la tua testa migliore.
Scarica Perform-UP Tennis e inizia dal test del respiro.